Bàng quang tăng hoạt nên ăn gì, kiêng gì cho tốt?

Bàng quang tăng hoạt là tình trạng bàng quang hoạt động quá mức có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già. Các chuyên gia thường khuyến cáo thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh là bước đầu trong điều trị bàng quang tăng hoạt. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho người bệnh bàng quang tăng hoạt nên ăn gì, uống gì tốt nhất? Cùng Vương Niệu Đan tìm hiểu ngay nhé!

Chế độ ăn uống liên quan gì đến bàng quang tăng hoạt?

Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết với quá trình bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Thức ăn được tiêu hóa và hấp thu vào máu, qua quá trình lọc máu ở thận tạo thành nước tiểu và dự trữ tại bàng quang. Do đó, chế độ ăn uống có thể tác động trực tiếp đến bàng quang.

Chính vì vậy, ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ cải thiện triệu chứng của bàng quang tăng hoạt. Ngược lại, chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây kích thích bàng quang, vừa là nguyên nhân kích hoạt vừa là yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Chẳng hạn, đồ uống có cồn như bia, rượu… hoặc thuốc lá chứa các chất gây kích thích thần kinh kiểm soát bàng quang. Điều này khiến cho bàng quang co thắt bất thường ngay cả khi chưa đầy nước tiểu gây ra các triệu chứng tiểu gấp, tiểu nhiều lần…

Đồng thời, rượu bia, caffein hay vitamin C… có thể kích thích khiến cơ thể tăng cường bài tiết, làm cho bàng quang nhanh đầy nước tiểu hơn bình thường. Do đó, người bệnh sẽ thường xuyên có cảm giác mắc tiểu làm nặng thêm các triệu chứng của bàng quang tăng hoạt.

Người bệnh bàng quang tăng hoạt nên ăn gì?

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bàng quang tăng hoạt. Vậy bị bàng quang tăng hoạt nên ăn gì? người bệnh cần thực hiện chế độ ăn hợp lý để sớm cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm người bệnh bàng quang tăng hoạt nên ăn:

Trái cây – Thực phẩm tốt cho bàng quang tăng hoạt

Trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho cơ thể. Các loại quả mọng có hàm lượng acid thấp như dưa, táo, đào, mận… có thể cung cấp thêm chất xơ tốt cho tiêu hóa mà không gây khó chịu bàng quang. Ngoài ra, quả dâu tây, nam việt quất cũng có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cho người bệnh. Bên cạnh đó, với nhiều người, các loại quả có tính acid, vị chua như cam, quýt… có thể gây kích thích bàng quang, không nên sử dụng thường xuyên.

Rau xanh – Thức ăn cần thiết cho người có vấn đề tiết niệu

Người bệnh bàng quang tăng hoạt nên ăn gì? Hầu hết các loại rau xanh đều tốt cho cơ thể, đặc biệt có một số loại rau có thể giúp tăng cường chức năng thận và tiêu hóa. Các loại rau cải xanh như cải thìa, cải bẹ xanh và cải xoăn… giúp phát triển các biểu mô, thúc đẩy chức năng của đường tiết niệu.

Đặc biệt, rau xanh rất giàu chất xơ, làm giảm nguy cơ táo bón và cải thiện bàng quang tăng hoạt. Khi bị táo bón, ruột đầy sẽ gây áp lực lớn lên bàng quang làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Tăng lượng chất xơ có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng giúp đại tiện dễ dàng. Từ đó, hạn chế chèn ép bàng quang, cải thiện tình trạng bệnh.

Thực phẩm giàu chất xơ khác

Thực phẩm giàu chất xơ là những thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên bàng quang. Một chế độ ăn uống lành mạnh cho bàng quang tăng hoạt nên chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.

Người bệnh có thể thêm các thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn như hạnh nhân, yến mạch, các loại đậu… Đặc biệt, yến mạch chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan. Nhờ việc hấp thụ nước dư thừa để tạo gel trong đường tiêu hóa, chất xơ hòa tan giúp bàng quang lâu đầy hơn, giảm các triệu chứng tiểu nhiều lần.

Sữa chua – Hỗ trợ giảm áp lực bàng quang

Sữa chua cung cấp một lượng lớn men vi sinh giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Giống như chất xơ, sữa chua cũng có thể giúp hạn chế táo bón, làm giảm áp lực bàng quang. Người bệnh nên lựa chọn những loại sữa chua không hoặc ít đường là tốt nhất. Có thể làm phong phú thực đơn với sữa chua bằng cách ăn kèm với trái cây, yến mạch… vừa tốt cho bàng quang tăng hoạt vừa tránh nhàm chán khẩu vị của bạn.

Bàng quang tăng hoạt nên uống bao nhiêu nước? Uống nước gì tốt?

Người bệnh cần kiểm soát lượng nước uống hợp lý mỗi ngày. Bởi uống quá nhiều nước sẽ làm tăng nhu cầu đi tiểu dẫn đến tiểu nhiều lần khiến cho bệnh nặng thêm. Nếu uống không đủ nước thì sẽ khiến nước tiểu bị cô đặc gây kích thích bàng quang, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Điều này cũng có thể gây táo bón, làm tăng áp lực lên bàng quang dẫn đến trầm trọng thêm triệu chứng bệnh.

Người bệnh nên chia thành từng cốc nhỏ uống nhiều lần, tốt nhất là vào giữa các bữa ăn. Vì khi đó, bạn có thể dễ dàng theo dõi và kiểm soát lượng nước mình sử dụng. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, không uống nước ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm.

Tuy nhiên, mỗi người sẽ có thói quen uống nước khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, công việc và môi trường sinh hoạt… Do đó, để đảm bảo điều chỉnh lượng nước uống phù hợp, người bệnh nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.

Người bệnh có thể lựa chọn các loại nước uống ưa thích bởi hầu hết đồ uống đều không ảnh hưởng xấu đến bệnh. Tuy nhiên, đối với các loại nước uống chứa caffein, chứa cồn hay có ga thì người bệnh nên hạn chế sử dụng. Hãy chuyển sang uống các loại nước trái cây có tính acid thấp hoặc nước lọc sẽ tốt cho bàng quang tăng hoạt hơn.

Bàng quang tăng hoạt cần kiêng những gì?

Bên cạnh những thực phẩm và đồ uống tốt cho bàng quang tăng hoạt, cũng có một số loại người bệnh không nên sử dụng để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Chất caffein

Caffein thường có nhiều trong cà phê và trà. Đây là một chất kích thích và lợi tiểu, thúc đẩy sản xuất nước tiểu, tăng hoạt động của bàng quang. Do đó, khi uống cà phê hoặc trà, người bệnh thường phải đi tiểu nhiều hơn, làm nặng thêm bệnh. Hạn chế hoặc tốt nhất là không dùng caffein hoặc chuyển sang các loại cà phê đã khử caffein có thể làm giảm các triệu chứng này.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga không chỉ chứa cả carbonat mà còn chứa caffein. Bởi vậy, thức uống này có khả năng kích thích bàng quang mạnh, không tốt cho bàng quang tăng hoạt. Hãy hạn chế uống các loại nước ngọt có ga, nước soda, nước tăng lực…

Rượu bia

Rượu bia cùng các đồ uống có cồn khác có thể hoạt động như một chất lợi tiểu kích thích bàng quang. Đồng thời, cồn có thể làm gián đoạn các tín hiệu thần kinh đến não khiến người bệnh không nhận biết được bàng quang đã đầy. Điều này dẫn đến rò rỉ nước tiểu ra ngoài. Rượu cũng làm mất nước, làm cô đặc nước tiểu khiến bệnh trầm trọng thêm. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia.

Chất tạo ngọt

Hiện nay, chất tạo ngọt nhân tạo đang được sử dụng rất phổ biến. Bởi nó có vị ngọt hơn các loại đường thông thường nhưng lại chứa ít calo. Tuy nhiên, tương tự như caffein, các chất tạo ngọt này cũng làm tăng sản xuất nước tiểu dẫn đến kích thích bàng quang. Vậy nên, người bệnh nên tránh sử dụng quá nhiều chất tạo ngọt trong sinh hoạt hàng ngày.

Thực phẩm có tính acid

Các loại trái cây họ cam, quýt hay cà chua là những thực phẩm có chứa hàm lượng acid citric và acid ascorbic (vitamin C) cao. Đây là những chất gây tăng sản xuất nước tiểu không tốt cho bàng quang tăng hoạt. Tuy nhiên, vitamin C là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên người bệnh không nên ngừng hẳn. Hãy bổ sung với lượng vừa phải thông qua các thực phẩm giàu vitamin C khác như rau cải, đu đủ, dâu tây…

Đồ ăn mặn

Muối có thể gây đầy hơi và giữ nước, tăng thêm áp lực cho bàng quang. Nó còn khiến người bệnh nhanh khát dẫn đến việc uống nhiều nước hơn. Do đó, người bệnh nên bỏ thói quen ăn mặn để tránh làm nặng thêm bệnh. Lượng muối đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của cơ thể chỉ khoảng 4g. Hãy chọn những món ăn luộc, hấp… hoặc sử dụng các gia vị khác để giảm lượng muối sử dụng trong món ăn.

Đồ ăn cay nóng

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh bàng quang tăng hoạt nên hạn chế các loại thực phẩm cay nóng. Bởi nó có thể gây kích thích bàng quang đồng thời tăng nguy cơ gây táo bón. Điều này làm tăng áp lực lên bàng quang khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Do đó, đồ ăn cay nóng cũng là một trong những thực phẩm người bệnh bàng quang tăng hoạt nên kiêng.

Thuốc lá

Hút thuốc có thể gây kích thích bàng quang và là một yếu tố nguy cơ gây ung thư bàng quang. Hút thuốc lâu ngày sẽ gây ra các cơn ho co thắt dẫn đến tiểu tiện không kiểm soát ở người bệnh bàng quang tăng hoạt. Ngoài ra, thuốc lá còn chứa rất nhiều chất độc hại cho cơ thể. Do đó, bạn hãy ngưng hút thuốc lá ngay để cải thiện sức khỏe.

Lưu ý trong chế độ ăn uống cho người bệnh bàng quang tăng hoạt

Để cải thiện tình trạng bàng quang tăng hoạt hiệu quả nhất, người bệnh không nên bỏ qua những lưu ý dưới đây:

• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bệnh bàng quang tăng hoạt nên ghi nhật ký thực phẩm hàng ngày. Trong nhật ký, hãy ghi lại những loại thực phẩm bạn đã ăn, thời điểm ăn và bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp phải sau đó. Điều này cho phép bác sĩ xác định được những thực phẩm có thể làm trầm trọng tình trạng của bệnh nhân.
• Ngoài ra, người bệnh bàng quang tăng hoạt nên tập thói quen đọc nhãn khi đi mua hàng tạp hóa. Đặc biệt chú ý đến bảng thành phần và hàm lượng từng hoạt chất. Từ đó, người bệnh có thể tránh mua các loại thực phẩm hay đồ uống chứa quá nhiều caffeine, muối hoặc chất làm ngọt.
• Không nên uống bất kì loại đồ uống nào trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm.
• Chế độ ăn uống lành mạnh với người bệnh bàng quang tăng hoạt khá khắt khe. Tuy nhiên, người bệnh vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn những thực phẩm phù hợp nhất với tình trạng cơ thể bạn.

Kết hợp thực hiện một số bài tập chữa bàng quang tăng hoạt

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh nên kết hợp thực hiện một số bài tập chữa bàng quang tăng hoạt dưới đây:

Bài tập kegel

Đây là bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các cơ sàn chậu. Kegel là bài tập đơn giản, người bệnh có thể thực hiện thường xuyên ở mọi nơi. Bài tập Kegel được thực hiện như sau:

• Thắt chặt và giữ cơ sàn chậu trong vòng 10 giây.
• Lặp lại động tác khoảng 10 lần liên tiếp.
• Thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày.

Sau khoảng 3-6 tuần luyện tập liên tục, người bệnh sẽ thấy các triệu chứng của bàng quang tăng hoạt được cải thiện rõ rệt.

Bài tập kìm nén và đi tiểu theo giờ

Người bệnh thường đi tiểu ngay khi cơ thể xuất hiện cảm giác buồn tiểu. Tuy nhiên, điều này sẽ không làm cải thiện tình trạng bệnh mà còn làm tăng nguy cơ ngã khi vội vàng vào nhà vệ sinh. Bởi cảm giác này có thể xảy ra do sai sót thông tin khiến não kích thích việc đi tiểu khi bàng quang chưa đầy. Do đó, mỗi khi xuất hiện cảm giác mắc tiểu, người bệnh hãy cố gắng nhịn lại, trì hoãn việc đi tiểu. Người bệnh có thể ngồi xuống, nghĩ đến các việc khác để quên đi cảm giác buồn tiểu này.

Ngoài ra, người bệnh hãy lập kế hoạch đi tiểu theo giờ để kiểm soát, giảm tình trạng bàng quang co thắt bất thường. Tùy theo thói quen, tình trạng bệnh, môi trường sinh hoạt mà người bệnh hãy xác định khoảng cách giữa các lần đi tiểu phù hợp. Hãy nghiêm túc thực hiện cho đến khi thời gian giữa các lần đi tiểu là 3-4 giờ.

Các bài tập khác

Ngoài các bài tập điển hình trên, người bệnh có thể luyện tập một số bài tập khác như các bài tập co thắt cơ sàn chậu, tư thế yoga tốt cho bàng quang tăng hoạt, bài tập tăng cường cơ đùi…

☛ Tìm hiểu thêm: TOP 7 bài tập chữa bàng quang tăng hoạt hiệu quả

Vương Niệu Đan – hỗ trợ điều trị bàng quang tăng hoạt hiệu quả

Sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược cũng là một biện pháp xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với bàng quang tăng hoạt, Vương Niệu Đan chính là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Ưu điểm nổi bật của Vương Niệu Đan chính là cơ chế tác động đến bàng quang tăng hoạt từ các thảo dược quý:

1. Cao UVAROX là cao chiết xuất gồm 3 thành phần phối hợp theo một tỷ lệ thích hợp bao gồm cao Varuna, cao Cỏ đuôi ngựa và cao Ô dược: có tác dụng chính là tăng sức chứa bàng quang, giúp tăng ngưỡng chứa nước tiểu gây kích thích bàng quang. Đồng thời tăng lưu lượng tuần hoàn mạch máu đến nuôi dưỡng vùng cơ sàn chậu, tăng khả năng giữ cho các cơ quan vùng bụng nằm đúng vị trí, không bị sa xuống khi làm việc nặng hoặc hoạt động chạy nhảy.
2. VISPO (là chiết xuất Cọ lùn 45% acid béo, 1-1,2% beta sistosterol): có tác dụng ức chế thụ thể muscarinic của cơ chóp bàng quang, làm giảm co thắt bàng quang. Tác dụng chọn lọc trên cơ trơn đường niệu dưới.
3. Chiết xuất Hạt bí đỏ: ức chế enzyme aromatase, làm tăng nồng độ testosterone nên tăng sức khỏe cơ sàn chậu. Tăng lượng nitric oxyd cần thiết để cơ bàng quang giãn ra, giảm co thắt đường niệu và tăng sức chứa bàng quang.
4. Cao Nữ lang: có tác dụng an thần, dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ cho bệnh nhân mắc chứng tiểu đêm nhiều lần.

Ngoài ra, sản phẩm có thể dùng cho cả nam và nữ. Những người có bệnh lý tiểu đường, huyết áp, tim mạch cũng có thể sử dụng.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1297 hoặc kết nối Zalo 0923.182.832 để được tư vấn chi tiết và cách sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Niệu Đan hiệu quả nhất.

Bàng quang tăng hoạt là tình trạng bệnh lý gây nhiều khó chịu cho người bệnh. Tuy nhiên, với một chế độ ăn uống lành mạnh, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với việc thực hiện các bài tập, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Chia sẻ13